Unterm Sternenhimmel

Sa 24.06.17

19:00 | 19,50-39 € 8. Sinfoniekonzert Konzertfest »Naturlaute« Blagoje Bersa: »Sunčana polja« (»Sonninge Felder«) Richard Strauss: Konzert für Horn und Orchester Nr. 1 Es-Dur op. 11 Gustav Mahler: Sinfonie Nr. 1 D-Dur »Titan« Solist: Radovan Vlatković (Horn) Dirigent: Ivan Repušić | Niedersächsisches Staatsorchester Hannover Nach Vorstellungsende | Laves-Balkon | Eintritt frei Unterm Sternenhimmel Bei gutem Wetter den Abend mit einem erfrischendem Getränk ausklingen lassen

So 25.06.17

17:00 | 22,50-43 € | Konzertabo So + freier Verkauf 8. Sinfoniekonzert Konzertfest »Naturlaute« Blagoje Bersa: »Sunčana polja« (»Sonninge Felder«) Richard Strauss: Konzert für Horn und Orchester Nr. 1 Es-Dur op. 11 Gustav Mahler: Sinfonie Nr. 1 D-Dur »Titan« Solist: Radovan Vlatković (Horn) Dirigent: Ivan Repušić | Niedersächsisches Staatsorchester Hannover Nach Vorstellungsende | Laves-Balkon | Eintritt frei Unterm Sternenhimmel Bei gutem Wetter den Abend mit einem erfrischendem Getränk ausklingen lassen

Gesunde Beine durch Venenwalking

Hannover im Mai 2017. Steigende Außentemperaturen und längere Sonnenstunden ziehen Menschen automatisch nach draußen. Bewegung an der frischen Luft wirkt sich nicht nur positiv auf das eigene Wohlbefinden aus, sondern hält darüber hinaus die Beinvenen fit. Allerdings begünstigen hohe Temperaturen und langes Sitzen, beispielsweise im Job, schwere und geschwollene Beine, die mit der Zeit zu Venenleiden wie Krampfadern oder Entzündungen sowie Thrombosen führen. „Wer sich dagegen schützen möchte, der kann mit einfachen Übungen seine Venen im Alltag stärken“, weiß Prof. (Univ. Chisinau) Dr. Dr. Stefan Hillejan, Phlebologe und Proktologe von der Praxisklinik für Venen- und Enddarmerkrankungen in Hannover und Vorsitzender des Berufsverbands Qualifizierter Medizinischer Sachverständiger Deutschlands.

Hitzestau in den Beinen

24 Stunden am Tag leisten Venen Schwerstarbeit. Das gilt besonders für Bereiche, die unterhalb des Herzens liegen, wie die Beine. In ihnen pumpen Venen das Blut entgegen der Schwerkraft hinauf zum Herzen – ein Kraftakt, vor allem wenn Personen aus beruflichen Gründen lange sitzen oder viel stehen. Im Sommer erweitern hohe Temperaturen zusätzlich die Gefäße. Dadurch wird die „Ventilfunktion“ der Venenklappen beeinträchtigt. Blut, aber auch Lymphflüssigkeit, versacken dann regelrecht im Gewebe und rufen unschöne Schwellungen in den unteren Extremitäten hervor. Patienten verspüren vorerst ein unangenehmes Spannungs- oder Schweregefühl in den Beinen, später kommen auch nächtliche Wadenkrämpfe sowie eventuell Juckreiz im betroffenen Areal hinzu. An besonders heißen Tagen fallen dann spontan auftretende blaue Äderchen an den Beinen auf. „Leiden Betroffene unter diesen ersten Symptomen, sollten sie reagieren, um Varizen, also Krampfadern, vorzubeugen. Idealerweise mit Bewegung, beispielsweise in Form von Venenwalking, das bereits auch bestehenden Problemen effektiv entgegenwirkt“, erklärt der Phlebologe.

Gestärkt in den Alltag

Egal ob im Beruf oder zu Hause: Beinübungen, die das Venensystem kräftigen, lassen sich jederzeit und ganz einfach durchführen. Prof. Hillejan kennt die wichtigsten Übungen, damit sich Krampfadern erst gar nicht bilden.

1. Venenwalking – gezieltes Gehen stärkt die Venenpumpe

Ähnlich dem Walken aber mit dem Unterschied, dass sich die spezielle Form auf die richtige Abroll- und Abdrucktechnik konzentriert. Dabei ist es wichtig, zuerst die Zehenspitzen nach oben zu ziehen, während die Ferse auf den Boden aufsetzt. Anschließend den Fuß bis zum Ballen abrollen. Das Knie zu keinem Zeitpunkt durchdrücken. Da diese Technik etwas Übung erfordert, sollten Interessierte sich Zeit lassen und den eigenen Walk-Rhythmus nach und nach steigern. Anfangs empfiehlt der Experte eine Einheit pro Woche von etwa 30 Minuten, die mit der Zeit auf zwei- bis dreimal wöchentlich erhöht werden kann. Aber Achtung, immer den Puls im Auge behalten. Als Faustregel gilt: Während der Ausübung sollte man sich unterhalten können, auch wenn kein Gesprächspartner zugegen ist. Mit geeignetem Schuhwerk und bequemer Kleidung steht dem Workout dann nichts mehr im Wege. Zum Schluss runden Dehnübungen das Training ab.

2. Alltagsübungen – im Sitzen oder Stehen

Aufrecht hinsetzen, am besten mit geradem Rücken auf die vordere Stuhlhälfte, so dass die Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Nun die Fersen anziehen, kurz halten und mit etwas Gegendruck die Fußsohlen wieder auf den Boden absetzen. Nach zehn Wiederholungen eine kleine Pause einlegen. Auch Füßekreisen stärkt die Gefäße. Dabei in gleicher Sitzposition ein Bein gerade nach vorne strecken und den angehobenen Fuß zehn Mal nach links, hiernach zehn Mal nach rechts kreisen. Jetzt die gleiche Übung mit dem anderen Bein wiederholen. Wer möchte, hält sich zur Stabilisierung hinten am Stuhl fest. Abschließend Wade und Fuß locker ausschütteln. Ab und zu die Zehen einziehen, wie zu einer Art Kralle, bringt ebenfalls Schwung in müde Beine.

Wer viel steht, der fördert durch abwechselndes Hochziehen von Fersen und Zehen den Blutfluss. Auch zwischendurch einfach die Schuhe ausziehen und auf Zehen gehen – natürlich auch mit Schuhen möglich – aktiviert zusätzlich die Beinmuskulatur. Bei längeren Stehzeiten mehrmals am Tag durchführen.

Tipp von Prof. Hillejan: „Kurze Strecken öfter zu Fuß absolvieren, auch Radtouren haben einen positiven Einfluss auf das Venensystem und beugen Krampfadern vor.“

Zum Tag der Pressefreiheit...

96jähriger noch aktiver Journalist, der ein PR-Pressebüro betreibt, wird achtungsvoll von der Stadt Hannover "Doyen" genannt. Oberbürgermeister fragt hingegen 67jährige Vollblutjournalistin, ob sie das als Hobby betreibe...ip

pfleger, ratsherren und amtmänner

wetten, dass über kurz oder lang die #hebammen auch #entbindungspfleger heißen, nur weil ein paar männer in ihren beruf stießen? die #krankenpfleger heißen nicht etwa krankenbrüder neben dem ehrenwerten beruf der #krankenschwester, oh nein. so wie die #hausfrau in männlicher form selbstredend in #hausmann umbenannt wurde, aber der #amtmann amtmann blieb, der #ratsherr ratsherr, während die damen in dieser position ihr frau anhängen mussten. ip

März 2017: Erwerbstätigkeit mit stabilem Aufwärtstrend

WIESBADEN – Im März 2017 waren nach vorläufigen Berechnungen des Statistischen Bundesamtes (Destatis) rund 43,8 Millionen Personen mit Wohnort in Deutschland
erwerbstätig. Gegenüber März 2016 nahm die Zahl der Erwerbstätigen um 641 000 Personen oder 1,5 % zu. Sowohl im Januar 2017 (+ 640 000 Personen) als auch im
Februar 2017 (+ 646 000 Personen) war der Anstieg gegenüber dem Vorjahr etwa gleich hoch. Erwerbslos waren im März 2017 rund 1,7 Millionen Personen, 218
000 weniger als ein Jahr zuvor.

Prometheus? Gallionsfigur? Die an ihre Kirche geschmiedete Frau

Neue Skulptur am Landeskirchenamt in #Hannover, Rote Reihe.

Ecclesia und Synagoga, Gewinner des Wettbewerbs Hanns-Lilje-Stiftung: Der belgische Bildhauer JOHAN TAHON mit seiner Skulptur TWINS – ZWILLINGE.

Brockmann-Ausstellung 19.06.-21.07. Postkamp 16

Hartmut Möller,Dipl.-Ing. (FH), Architekturjournalist u. -fotograf, hat sich

im vergangenen Jahr intensiv mit dem Architekten Ernst Zinsser auseinandergesetzt. Während seiner Recherche stieß er auf dessen Hannoveraner Berufskollegen Ernst Friedrich Brockmann stellt nun auch sein Oeuvre dar, das für die hannoversche Bauhistorie von hohem Belang ist.

https://de.wikipedia.org/wiki/Ernst_Friedrich_Brockmann Möller versteht sich als Chronist zur aktuellen Situation und begreife sie als Würdigung eines Baumeisters, dessen Werk das Stadtbild bis heute entscheidend prägt. Der Katalog zu seiner Arbeit erscheint im Wasmuth Verlag.
Dies ist eine Presseinformation.